Juli 2024

Wobei Affirmationen dir helfen können.

Blogartikel von Katrin Staap

Es hat sich einiges positives in meinem Leben verändert seitdem ich die Kraft der Affirmationen für mich nutzte, aber dazu später mehr.

Wenn du dir vorstellst, in deinem Inneren gäbe es einen Garten und jedes Wort, das du zu dir selber sagst und jeder Gedanken den du über dich denkst, wäre ein Samen, den du sähst. Wie würde dein innerer Garten dann aussehen? 

Die Worte „ICH BIN“ sind so kraftvoll: „Ich bin richtig so wie ich bin“, „Ich bin mutig“, „Ich bin klar“, „Ich bin wertvoll“, „Ich bin die Schöpferin meines Lebens“. Also das, was nach „ich bin“ kommt, erschafft deine innere Realität und ist der Nährboden für deinen inneren Garten. Du musst wissen, deine Gedanken erzeugen deine Gefühle, deine Gefühle erzeugen deine Handlungen oder lassen dich bestimmte Entscheidungen treffen, dadurch machst du bestimmte Erfahrungen die dich in deinem „ich bin“ bestätigen. Es ist wie ein innerer Kreislauf und genau dabei können dir Affirmationen nützlich sein. Diesen inneren Kreislauf zu durchbrechen um und für dich kraftvolle und positive Gedanken etablieren.

Du musst wissen, dass du erst deine innere Welt verändern musst, damit du im außen Veränderung wahrnehmen kannst. Wenn du ein positives „ich bin“ hast, lebst du in einer leichteren, gesünderen und kraftvolleren Welt und dein innerer Garten erblüht in den schönsten Blumen. Wenn du ein „ich bin“ hast, das dich schwächt, dann sieht dein innerer Garten eher aus wie ein verlassener und trostloser Platz. Jede positive Überzeugung ist wie ein Samen aus der eine wunderschöne Blume wird in deinem Garten.

Noch vor ein paar Jahren wusste ich überhaupt nicht, dass ich auch so einen Ort in mir habe. Als ich ihn zum ersten Mal wahrgenommen habe, sah mein innerer Garten aus wie eine Wüstenlandschaft, wie ein schon lange verlassener, trostloser, grauer Ort bis ich verstanden habe, dass ich für diesen Garten verantwortlich bin. Mir wurde klar, dass ich diesen Garten entstehen lassen kann und die Blumen, Sträucher und Wissen pflegen darf, um so meine innere und damit auch meine äußere Realität zu erschaffen in der ich leben möchte.

In meinem Leben hat sich so viel zum Positiven verändert, als ich angefangen habe, anders mit mir zu sprechen und Worte zu wählen, die mich bestärken anstatt kleinzuhalten. Worte sind so machtvoll! Ich habe mein Unterbewusstsein umprogrammiert und positive „Ich bins“ für mich erschaffen. Du musst verstehen, wenn du denkst „Ich bin nicht gut genug“, wirst du im Außen gezielt danach suchen, wer oder was dir bestätigt, dass du nicht gut genug bist. Dein Wahrnehmungsfilter ist darauf geschärft, wo im außen dir jemand zeigt oder sagt, dass du nicht gut genug bist. Wenn du aber stattdessen die innere Überzeugung hast, dass du gut genug bist so wie du bist, dann wirst du das auch im außen spürbar erleben.

Was sind überhaupt Affirmationen?

Affirmationen sind positiv formulierte Sätze, die dich darin bestärken, innere kraftvolle Überzeugungen in dir zu erschaffen. Sie unterstützen dich darin, deinen inneren Garten mit einer vielfältigen Blumenbracht zu erschaffen.

Wie wirken Affirmationen?

Affirmationen wirken in deinem Unterbewusstsein. Du richtest mithilfe der Affirmationen deinen Fokus auf das, was du erschaffen möchtest. Du lädst dich durch Affirmationen mit Energie auf und trainierst deinen Geist. Du gibst deinem Unterbewusstsein neue Informationen. Wenn du dich an den Kreislauf erinnerst: Deine Gedanken erzeugen deine Gefühle, deine Gefühle beeinflussen deine Handlungen die wiederum dein „Ich bin“ erschaffen, was wiederum deine Gedanken erzeugt.

Wie nutze ich Affirmationen im Alltag?

Ich nutze Affirmationen auf ganz unterschiedlich Art und Weise. Zum Beispiel lasse ich sie oft im Hintergrund laufen, wenn ich dusche, koche oder putze. Du kannst sie aber auch super in deine Morgen- oder Abendroutine einbauen. Nutze sie gerne jeden Tag beim Journaling, indem du sie dir aufschreibst und wirklich fühlst. Ich bin auch eine absolute Freundin davon, Affirmationen als Handyhintergrund zu nutzen. Erstelle dir, z.B. bei Canva, deine ganz persönlich bestärkende Affirmation mit einem tollen Hintergrund und "ab auf dein Handy damit". Dein Unterbewusstsein liest die Information jedes Mal wenn du dein Handy in die Hand nimmst. Du kannst dir aber auch bestimmte Affirmationen raussuchen, sie dir auf dein Handy sprechen und täglich abhören. Sei da ganz kreativ. Nutze sie auf deinem Visionboard oder male dir ein schönes Bild mit deiner Lieblingsaffirmation und hänge sie dir in deine Wohnung. Da ist deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Was ist das Wichtigste wenn du mit Affirmationen arbeiten möchtest?

Es gibt eine Sache, die absolut wichtig ist, wenn du mit Affirmationen arbeitest. Ohne diese eine Sache geht es einfach nicht. Nicht nur durch das alleinige hören von Affirmationen wird sich dein Leben positiv verändern, sondern durch das fühlen und spüren der Affirmation. Das weiß ich aus eigener Erfahrung nur zu gut. Die Emotion, die mit den Gedanken und Worten verbunden ist, wirkt wie ein Magnet für alles, was auf derselben Schwingung ist. Das bedeutet, dass Affirmationen ihre Magie erst dann richtig entfalten und dich dabei unterstützen können, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu erschaffen, wenn du sie auch wirklich fühlst und lebst. Deshalb ist es so kraftvoll, die Affirmationen wirklich zu fühlen, lasse sie in deinem Körper ankommen und spüre sie ganz intensiv, du darfst da richtig reingehen und dir vorstellen, wie du dich spürst wenn du die Affirmation wirklich lebst und verkörperst. Wie fühlst du dich wenn du zum Beispiel in einer liebevollen Partnerschaft lebst oder voller Vitalität bist?

Durch das immer und immer wieder durchleben und in dich hineinfühlen wird sich bei regelmäßiger Anwendung von Affirmationen etwas positiv in deinem Inneren verändern. Du fütterst dein Unterbewusstsein regelmäßig mit positiven selbstaffimierenden Worten und Gefühlen in Form von Energie, die dich unterstützen. Sich selber runtermachen oder sich selber aufbauen. Worte sind machtvoll. Sie haben langfristig einen positiven Affekt, wie du über dich denkst, wie du dich fühlst und wer du bist.

Deine Katrin